“Todo es creado dos veces; primero en la mente y luego en la realidad” - Robin Sharma
Robin Sharma es un experto en temas de liderazgo como de desarrollo personal y autor de los libros Best Seller “El monje que vendió su Ferrari” o “El líder que no tenía cargo”
Este libro lo considero un manual, una guía que te ayudará a realizar ese empuje que necesitas y puedas convertirte en esa persona que tanto anhelas ser, dejándolo a un lado las distracciones y enfocándote en cumplir tus objetivos, siendo disciplinado cada día desde muy temprano.
Recomiendo mucho la lectura completa del libro porque es muy entretenida las historias que se comentan porque te llevan a distintos lugares del mundo y sientes como si también fueses parte de ese viaje. Sin embargo, me he enfocado a detallar la esencia sobre las enseñanzas del autor. Espero que te guste y te ayude:
Reglas:
1. La adición a la distracción es el fin de tu producción.
2. Las excusas no crean ningún genio.
3. Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final.
4. Para obtener los resultados de la élite del 5%, debes empezar a hacer lo que el 95% de la gente está poco dispuesta a hacer.
5. Cuando tengas ganas de rendirte, continúa.
LA FÓRMULA 20/20/20
• Fase 1: Levántate algo antes de las 5 de la mañana (lo justo para ir al baño, lavarte la cara y ponerte ropa deportiva) y de 5 a 5.20: MUÉVETE: haz ejercicio intenso.
• Fase 2: de 5.20 a 5.40: REFLEXIONA: escribe un diario, medita, planifica tu día… Hay que ser reflexivos y conscientes de los valores a los que deseas ser leales en las horas que tienes por delante. Y del modo en el que quieres actuar.
• Fase 3: de 5.40 a 6: CRECE: revisa tus objetivos, lee un libro, escucha audiolibros sobre desarrollo personal, creatividad y gestión de negocios, estudia las vidas de los grandes hombres y mujeres del pasado, ve documentales sobre la manera en la que los mejores hicieron lo que hicieron.
EL RITUAL PREVIO AL SUEÑO DE LOS PRODUCTORES DE ÉLITE:
• De 19.00 a 20.00: última comida del día, apaga todos los dispositivos electrónicos, aíslate de la hiperestimulación.
• De 20.00 a 21.00: conversa con tus seres queridos, medita, lee, escucha podcast o audiolibros, hora del baño.
• De 21.00 a 22.00: prepárate para dormir en un cuarto fresco, oscuro y sin tecnología, organiza la ropa de deporte para el día siguiente y practica la gratitud.
LAS 10 TÁCTICAS PARA SER SIEMPRE UN GENIO:
1. La burbuja de concentración total (BCT): los 5 activos primarios que todos los seres humanos superproductivos procuran defender son: la concentración, la energía física, la fuerza de voluntad el talento original y el tiempo diario.
2. La regla 90/90/1: durante los siguientes 90 días, prográmate para invertir los primeros 90 minutos de tu jornada laboral en la única actividad que, cuando la realices de un modo excelente, te permitirá dominar tu sector. Este período de 90 minutos debe estar completamente libre de cualquier ruido o interrupción.
3. El método 60/10: la forma en la que los creativos de élite consiguen lo que consiguen es entendiendo el poder de la fluctuación. Estructuran sus ciclos de trabajo de forma que alternan estallidos de una concentración profunda y de una intensidad de rendimiento altísimo con períodos de descanso real y total recuperación. Una vez terminados los 90 primeros minutos de tu jornada laboral. Usa un temporizador para trabajar al máximo durante 60 minutos, después descansa 10 minutos (da un paseo, lee, medita, visualiza, escucha música animada. Después vuelve a repetir esta fase.
4. El concepto de los 5 diarios: haz una lista de 5 objetivos mínimos que desees lograr a lo largo del día para sentir que ha sido un día productivo.
5. El segundo entrenamiento de cardio (2EC): programa un 2º entrenamiento al final de la jornada laboral con una 2ª sesión de cardio. Vencerás el agotamiento que la mayor parte de la gente siente después del trabajo, recargarás las pilas de tu fuerza de voluntad y tendrás menos antojos nocturnos de azúcar. Una de las mejores actividades que puedes realizar es un paseo de una hora por la naturaleza.
6. El protocolo de los 2 masajes: incluye 2 masajes de 90 minutos en tu agenda semanal.
7. La universidad del tráfico: aprovecha el tiempo de cada trayecto para aprender a mejorar la capacidad profesional y los conocimientos personales. Escucha audiolibros y podcast que te enriquezcan.
8. La técnica del equipo ideal: es preciso que delegues las tareas que no solo te hacen perder horas, sino que además, te roban felicidad.
9. Sistema de diseño semanal: establece y adapta un ritual de 30 minutos cada domingo por la mañana, para crear tu “Plan de acción para una semana perfecta”.
10. 60 minutos como estudiante: estudia durante al menos 60 minutos al día. Lee, revisa las notas de tu diario, haz cursos online, habla con un mentor, ve vídeos de desarrollo de habilidades.
RESUMEN DEL MÉTODO:
• Levántate a las 5 de la mañana
• Haz deporte intenso 20 minutos
• Planifica tu día, medita, o escribe en tu diario por 20 minutos
• Revisa tus objetivos y fórmate otros 20 minutos
• Cuando empieces tu jornada laboral, los 90 primeros minutos dedícalos a la actividad, que cuando la realices de manera excelente, te permita dominar tu sector.
• Después, trabaja el resto de tu jornada siguiendo el método 60/10: trabaja concentrado y sin distracciones durante 60 minutos y descansa 10 minutos.
• Márcate 5 objetivos diarios que debas cumplir para que tu día sea productivo.
• Haz cardio durante 1 hora, como salir a andar por la naturaleza.
• Date 2 masajes de 90 minutos a la semana.
• Aprovecha los trayectos para formarte: lee, escucha audiolibros…
• Delega las tareas que te roban felicidad.
• Estudia durante 60 minutos al día: lee, revisa las notas de tu diario, haz cursos online, habla con un mentor, ve vídeos de desarrollo de habilidades.
• Los domingos planifica tu semana.
Existen muchas comunidades en las redes sociales sobre este club al cual puedes unirte y conocer gente que puedan ayudarte o quizás tú puedas ayudar a cumplir sus objetivos. Únete y conviértete en la mejor versión de ti cada día.
